Bliv Compassion kriger

Hvorfor er der så meget brug for compassion – fordi det har sikret vores overlevelse (og ressourcer) er at kunne se forskel på gavnlig/hjælpsomme handlinger og så handlinger der skaber lidelse (direkte eller indirekte). Altså have øje for lidelse – ikke for at dyrke lidelsen – men for at undgå at skabe mere (eller unødig) lidelse – og for at lindre den lidelse der er.

Og hvad er lidelse?

Men kan se lidelse som det at være i en tilstand vi ikke ønsker at være i (smerte, sygdom, utilfredshed, sorg mm.). Det kan være fysisk lidelse (kropslig) eller mental lidelse (psykisk) eller en kombination af disse.

Nogle gange kan det være let at se at andre lider (og har brug for hjælp), mens andre gange er det meget mere kompliceret.

Første skridt vil altid være at komme til stede i det her øjeblik – uden at dømme (definitionen af mindfulness) – og dermed se og sanse det som er lige nu, og med et roligt sind kan ”se” de ønsker og behov der ligger bag ved egen eller andres lidelse. Behovet for at føle sig tryg, føle sig elsket, have en oplevelse af mening, føle glæde

De største forhindringer ligger ofte som mentale barrierer (tanker som jeg er ikke værd at elske, der er ingen mening med mit liv, jeg føler ingen glæde). At forsøge at fjerne disse tanker med den samme kraft som hvis det var en sten på vejen, vil ofte have den modsatte effekt. Tankerne klistrer sig endnu mere fast. Der er en omvendt logik, som stiller krav til vores evne til venlighed overfor os selv – accept af den måde som vores sind agerer på. Men det er ikke det samme som bare at lade stå til. Men venlighed og compassion træning kan vi kultiveret mere hensigtsmæssige spor i sindet.